ランチ後の眠気対策特集

ランチ後の眠気対策特集

ランチを食べた後は眠気に襲われて仕事が手につかない、という方も多いのではないでしょうか?美味しくお昼ご飯を食べた後は正しい眠気対策の方法が必要です。お昼休みにしっかり睡魔を吹き飛ばして午後からの会社や学校をのりきりましょう!この特集ではランチ後の眠気覚ましの方法や、昼食後の少しの昼寝のススメ、会社での眠気防止に効果的な歯磨きの方法、ランチ後のコーヒータイムで眠くならないためのコツ、などランチ後の睡魔対策の方法を集めました。

ランチ後の眠気対策のポイント

昼食後にやってくる眠気対策のために、オフィスの席でストレッチをしたり、眠気を取るためのツボを押してみたり、といろいろ試している方は多いはず。実は、お昼ご飯そのものの食べ方や、呼吸方法に工夫が必要なのです。そんなハウツーをお教えします

ランチ後、少しの昼寝のすすめ

昼飯後の昼寝は眠気対策に効果的と言われています。昼食後に短時間の仮眠を取って一旦脳を休めることで仕事や勉強が効率的にこなせるようになると言われています。ここでは午後の仕事を効率的にすすめるために少し眠る時のポイントをご紹介します。

ランチ後の睡魔対策、歯磨きの効果とは?

ランチ後の眠気対策に一番簡単な方法といえば歯磨き。昼食後の歯磨きは眠気解消だけではなく、もちろん虫歯防止にも効果的です。ここではオフィスで働く人必見の、お昼休みに行うハミガキの睡魔を撃退する手段についてご説明します。

ランチの後のコーヒータイムで眠くならない方法とは

食後の珈琲は、午後からの眠気対策に有効。お昼ごはんを食べた後でいつも眠くなってしまう方は、職場やオフィスで缶コーヒーを飲むだけでも効果抜群です。コーヒーのカフェインを、昼食後すっきりした気分で仕事や勉強に取り組むために利用しましょう。

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