素材の魅力！天ぷら弁当特集

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天ぷら弁当の選び方

天ぷら弁当を選ぶときの大事なポイントは、なんといっても主菜の天ぷらです！天ぷらの種類には海老や白身魚、野菜などが一般的ですが、自分が好きな天ぷらが含まれているか確認してください。お店によっては季節限定の天ぷらもありますのでのおすすめです。また天ぷらは揚げ具合もポイントです。残念ながら宅配弁当の天ぷらにサクサク感は望めませんが、冷めても美味しいので、そこは気にせずいきましょう！そして、ボリュームもありますね！ 自分の食欲に合ったボリュームの天ぷらを選んでみてください。

また天ぷら以外のおかずも充実しているか見てみてください。バランスが良く、彩り豊かなおかずがあるとより美味しいお弁当の時間を楽しむことができますよ！そして価格も大事ですね。予算に合った価格の弁当を人数に合わせて選んでみてください。

天ぷら弁当のカロリーは？

天ぷら弁当のカロリーは、使用する具材やご飯の量によって変わってきますが、一般的には、以下の目安となります。

まず具材ですが、エビが一番高く約80kcal、次いでイカが約70kcal、キス約50kcal、ナス：約20kcal、ピーマン約10kcalになります。また天ぷらの衣は100gあたり約100kcal、タレが大さじ1で約50kcal、そしてご飯が白米150gで約250kcalになります。

これらの目安を参考に、天ぷら弁当の具材とご飯の量を踏まえて、カロリーをある程度推測することができます。天ぷら弁当はカロリーが高めになる傾向があります。健康を気にされている方は、具材の種類やご飯の量を調整したり、野菜を多めに摂取したりするなど、工夫をしてみてください。

天ぷら弁当の食べ方は？

天ぷら弁当をより美味しく食べるためには、いくつかのポイントがありますが、まず、いろいろな種類の天ぷらがあり、野菜の天ぷらもある場合は最初にこちらから食べてみてください。野菜は水分が多く、さっぱりとしているため、最初に食べると口の中をリフレッシュできます。次に魚介類や肉類を食べてください。魚介類や肉類は、野菜よりも味が濃いため、後から食べた方が、飽きが少なくなります。そして最後にエビなどの揚げ物・衣の厚い天ぷらを食べましょう。

またお弁当に別ダレが付いてる場合ですが、天ぷらに直接タレをかけると、衣が湿っぽくなってしまうので、お弁当の空いているところや別皿で用意して食べてください。タレはかけすぎると、味が濃くなりすぎてしまうので、少しずつ様子を見ながら使うとよいです。最後に、出先だと難しいかもしれないですが、天ぷら弁当と一緒に、漬物や味噌汁などを用意すると、より美味しく食べられます。

ごちクルの天ぷら弁当

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