コンビニごはんでヘルシーランチ

ランチにおすすめのヘルシー宅配弁当を主要エリアから探す

毎日食べるランチだから健康には気を使いたいですね！ここではヘルシーな食材を使ったお弁当から、味や量にもこだわったお弁当など、体にも優しいお弁当をエリア別でご紹介していますので、ぜひチェックしてみください。

美味しくてヘルシー、ナチュラルフーズでヘルシーランチ

毎日、ランチに何を食べていますか。お仕事中、ゆっくり食べている時間がないなどの理由からコンビニで済ませるという方も多いと思います。また、ご家庭にいても、一人だと作るのも面倒という方もいらっしゃると思います。コンビニの食事は栄養が偏る、そういったイメージの方もいらっしゃるかもしれません。しかし、組み合わせや選び方によって、ダイエットに繋がったり、ヘルシーランチになったりするんです。

コンビニでは今、ナチュラルフーズを取り入れ、肥満や免疫力をアップすることを目的とした食物の販売が行われています。例えば食物繊維は腸の働きを良くしたり便秘の改善にもつながりますが、そうした食物繊維を豊富に取り入れた食品の販売が行われています。

食物繊維を豊富に取り入れたサラダ、大麦を使ったごはん、大豆入り飲料、そしてスイーツでもグラノーラをトッピングしたヘルシーなものが販売されています。ナチュラルフーズでヘルシーランチを心がけましょう。

ローカロリーなのに満足感、美味しく食べてきれいに痩せる

近頃、コンビニではダイエットに向けた取り組みが行われています。ローカロリーなのに高たんぱくという、ダイエットにとって重要な要素を取り入れ始めたのです。

ダイエットにはカロリーの高い食品を避けることが重要ですが、たんぱく質は重要なエネルギー源となり、かつ脂肪燃焼にも役立ちます。ローカロリー高タンパク質、おまけに美味しくて満足感があればいうことなしですね。

コンビニで売られている、ダイエットにおすすめの食材にはノンオイル系のものや糖質が低いものなどがあります。ヘルシーなチキンやブランブレッドのパンなどは満足感があると同時にダイエットにも役立ちます。ランチの選び方、工夫したいですね。

炭水化物は控えめに、あと一品はサラダでキメル

ダイエットのキーワードとして、低炭水化物という言葉があります。炭水化物はもちろん体に大切な栄養素ですが、炭水化物を減らすと痩せるというのも現実です。ただ、極端に炭水化物を減らすということはむしろ体に悪影響を与えます。炭水化物を適切に減らし、ダイエットを効果的に実行しましょう。

炭水化物、少し控えめにしたい時、何かもう一品欲しいと思いませんか。そうした時、低カロリーなサラダはいかがでしょうか。ノンオイル系や和風ドレッシングを使ったさっぱり系のサラダは適度な満足感を与えてくれます。

オシャレに美味しい、おかずサラダでダイエット

おかずサラダという言葉をご存知でしょうか。文字通りサラダをおかずにしてしまうという発想です。ヘルシーなだけではなく、しっかりと満足感もあるサラダなのです。

サラダに蒸した鶏肉をトッピングしたり、豚肉をトッピングしたり、サラダがおしゃれなおかずに変わります。シーチキンやコーンを使ったサラダもおすすめです。ブランパンなどのヘルシーパンと組み合わせることにより、オシャレなヘルシーランチになりますね。

いろいろなものを、効率よく組み合わせた選び方をすることにより、ダイエットにも効果的なヘルシーランチに変わります。ぜひいろいろお試しください。