タレと食感のしあわせ！チキン南蛮弁当特集

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北海道エリアで売れ筋のチキン南蛮弁当

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東北エリアで売れ筋のチキン南蛮弁当

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関西エリアで売れ筋のチキン南蛮弁当

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九州エリアで売れ筋のチキン南蛮弁当

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チキン南蛮弁当のカロリー

チキン南蛮弁当のカロリーは、使用する食材や調理方法によって大きく異なりますが、一般的には800kcal～1,200kcal程度と言われています。

内訳の例としては、「ご飯：250kcal」「チキン南蛮：400kcal」「付け合わせ：150kcal」「その他：50kcal」です。カロリーを抑えるポイントとしては、可能であればご飯を玄米や雑穀米に、またチキン南蛮の衣を薄くし、揚げ物ではなく、焼きチキンをおすすめします。さらに野菜をたっぷり接種して、低カロリーのタレだとより良いです。お店で購入する場合は、栄養表示をぜひ確認してカロリーが低い商品を選んでみてください。

最後に、チキン南蛮弁当は、糖質も高めなので、食べ過ぎには注意が必要です。野菜をたっぷり食べることで、栄養バランスを整えましょう。上記はあくまで目安ですので、ご参考ください。

チキン南蛮弁当の付け合わせ

チキン南蛮弁当の定番の付け合わせとして以下のようなおかずが一般的です。

・野菜の炒め物や煮物
ゴーヤやナスなどを使った香ばしい炒め物や、人参、れんこん、牛蒡などの根菜を使った煮物がよく添えられます。
・卵焼きや玉子焼き
定番の卵焼きのほか、ふわふわ玉子焼きも人気の付け合わせです。
・ごはんおかず
錦糸玉子や肉じゃが、切り干し大根の煮物など、ごはんに合う小おかずが欠かせません。
・漬物
しば漬けや浅漬けの酢漬け野菜が、さっぱり味を添えてくれます。さらに季節によっては、筍の土佐煮やきんぴらごぼう、含め煮などの旬の食材を使ったおかずも好まれます。 味の濃いチキン南蛮弁当に、さっぱりした野菜料理を組み合わったお弁当を選ぶのがポイントです。

ごちクルのチキン南蛮弁当

ネットや電話で気軽に注文したらあとは待つだけで、オフィスに、自宅に、プロが作ったおいしいチキン南蛮弁当が届く――それがごちクルの便利な宅配弁当。 長時間におよぶ会議の合間や休日のランチで、みんなで話しながら楽しく食べるメニューがいろいろ。素材や調理にこだわったお弁当、シーンに合わせてお選びいただけます。